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夏天防晒少吃什么好?夏季防晒应该多吃什么?[图]

发布时间:2019-10-08 22:49:14

相信很多的女性朋友们每到炎热的夏季时,防晒工作是做得的,但是由于夏季的气温很高,紫外线也是非常的强烈,即使我们防晒工作做得再好,还是会晒黑一点点的,所以防晒工作应该做到内外兼修,下面小编给女性朋友们介绍了一些夏季防晒的食物,希望对女性朋友们防晒有帮助。那么夏天防晒少吃什么好?夏季防晒应该多吃什么?

一、防晒少吃什么好

1、感光食物

因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性;多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害,从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑,所以感光食物要适量的摄取。

2、深色食物

所谓的就是指牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等,这些食物容易帮助您的黑色素排出,也是可以减轻您的内脏负担哦,所以多吃浅色食物是很好的。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

3、碱性食物与酸性食物的不均衡

平衡是自然界里美好澳门葡京app官方_下载安装的状态,食物的摄取也是如此。澳门葡京app官方_下载安装的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。

4、油炸食物

油炸食物吃了不仅容易发胖,而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化,所以应尽量少食;如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。

5、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。

二、防晒食物

1、自然成熟的西红柿:虽然说现在市场上出售的西红柿很多,但是这些西红柿真正自然成熟的却不是很多呢。而真正自然成熟的西红柿才具备防晒的功效哦,这主要是因为成熟的西红柿当中含有大量的番茄红素,这些番茄红素可是很好的抗氧化元素哦,所以说,天气炎热的季节,多吃一些自然成熟的西红柿是可以很好的防晒的。如果不知道怎么挑选自然成熟的西红柿的话,就挑选那些表面圆滑,有小白点的,是根部颜色带绿的。

2、苹果皮:因为现在的水果都会打农药,所以现在很多家庭吃苹果都会先把苹果皮削掉。其实,对于很多爱美的女生来说,苹果皮可是很有效果的天然防晒霜哦。这主要是因为,苹果皮当中含有大量的维生素C,除此之外,还含有能够抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂槲皮素,槲皮素成分不仅可以帮助皮肤美白,淡化色斑,还可以很好的防晒。所以说,如果想要防晒的话,那么大家要注意吃苹果的时候,记得把苹果皮清洗干净带皮吃,而不是去掉苹果皮哦!

夏天如何防晒吃这些食物不怕晒黑

3、西瓜:在春季和夏季,西瓜可谓说是大家的宠儿,因为天气炎热的时候,很多人每天都会觉得口渴,觉得身体缺水,而西瓜的水分含量是很高的,所以很多人都很喜欢在这种天气的时候吃西瓜。其实,除了解渴补水之外,西瓜当中还含有多种有益澳门葡京app官方_下载安装和美容的成分,而这些成分不仅有利于身体的吸收,还可以很好的美白、补水和防晒,所以说对于女性来说,西瓜可谓说是不可多得的天然护肤品。

4、黑巧克力:提到黑巧克力,很多女生可都是不敢多吃的,因为黑巧克力吃多了可是会发胖的。但是在春末或者是在夏季的时候,适量的吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的功效的哦。这主要是因为,在黑巧克力当中含有丰富的抗氧化多酚成分,抗氧化多酚成分不仅可以很好的加速肌肤的血液循环,还可以很好的抵挡紫外线的伤害,对肌肤的防晒作用可谓说是很大的。不过,考虑到澳门葡京app官方_下载安装方面的因素,想要通过吃黑巧克力来防晒的话,一定要注意量,因为巧克力吃的太多毕竟对身体也是没有多少好处的呢

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